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直播吧7月23日讯 随着♟新赛季即将开启，欧冠官方晒出了已🤳经直通联赛阶段的29队名单，另外7队将通过资格赛📑和附加赛产生。

以下为锁定2025-26赛季欧冠资格的29队名单：

英超：利物浦、曼城、阿森纳、切尔西、纽卡、热刺

意甲：那不勒斯、国米、亚特兰大、尤文

西甲：巴萨、皇马、马竞、毕尔巴鄂、比利亚雷亚尔

德甲：拜仁、勒沃库森、法兰克福、多特

法甲：巴黎圣日耳曼、马赛、摩纳哥

荷甲：埃因霍温、阿贾克斯

葡超：葡萄牙体育

比甲：圣吉罗斯

土超：加拉塔萨雷

捷克甲：布拉格斯拉维亚

希腊超：奥林匹亚科斯

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抗战老兵捐赠 16张抗战🍂历史照片及作战地图首次👏公布

中新网圣保罗7月31日电 题：巴西侨界“舞台守望者”李青霞：歌舞留魂 侨心扎根　　中新🥕网记者林春茵　　日前，巴西中国退役军人联谊会、巴西中国和平🍢统一促进总会🛏和巴西圣保罗华星艺术🗻团在巴西圣💔保罗联袂主办纪念中国人🗓民抗日战⚡争暨世界反法西斯战争😙胜利80周年的大型👷文艺晚会。“我们🐠在此以歌声回顾峥嵘岁月，以舞蹈昂扬民族🛣精神，正是为了铭记历史🏞，缅怀先烈，珍爱和平，开创未来。”中国驻巴西🐤圣保罗总领🥖事余鹏在活动致辞中如是说。当地时间7月27日晚，巴西圣保罗，巴西圣保罗华星艺📡术团在纪念中🚑国人民抗日战争暨世界反法🛋西斯战争胜利80周年🈹大型文艺晚会上演出。记者 林春茵 摄　　舞台光影交错间，总导演兼总策划、巴西圣保📠罗华星艺术团团💸长李青霞身影忙😞碌而神情专注。筹备工作从今年3月就已开始，李青霞提议🐝并促成三家华社🧢联合举办这台晚会。参演的150多人中，幼华双语学校、德馨双语学校、天天华侨教育学🕶校、圣本笃学校、华侨天主堂中文👸学校等多所华文学☔校的学生占主体。李青霞说，对在巴西成🎬长的孩子们来说，晚会🔂每个环节都是“难得的、沉浸式👊的历史课”。当地时间7月27日晚，巴西圣保罗，巴西圣保罗华星🌟艺术团🗄在纪念中国人民抗日🐪战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大型文🗾艺晚会上演出。记者 林春茵 摄　　李🏽青霞是浙江温州人，曾是一名文艺兵。上世纪90年代初，李青霞随亲属移😩居巴西。她很快发现，当地侨胞忙于生计，几🌷乎没有文化活动。在缺乏资金、场地、设备的情况下，她自掏腰包❓租下仓库地下室，召集有舞台经验的侨🚣胞，每周练舞排练。　　1993年，他们首次🎛参加巴西利亚万国节💞舞蹈比赛并一举夺魁。1996年，华声艺术团正🕜式成立。2003年，李青霞倾尽积🤶蓄建成占地300平方米✒的文化艺术培训中心。　　2016年，中国国务院侨务办🆓公室授牌华🎂星艺术团在圣保罗正式😂成立。李青霞担🌄任团长并培养出一🦀批本土文艺骨干。近年来，华星🚋艺术团佳作不断。　　由华星艺术团🧛教师李丹妮创编🈲的中国舞《采薇》2015年首演，至今常演不衰，舞者们👒身着宽袖裙裾，模拟《诗经》中民风淳朴的少女乡🏫野嬉戏场景。另外，芭蕾民族舞《檐雨声声》用芭蕾技巧演🏃绎东方诗情，鼓舞《龙腾虎跃》则融入了巴西战🏽舞。　　“这30年来，我只😗做了这一件事，让中华文化在巴西🌶落地生根。”李青霞说。(完)【AI换脸伦理问题】商品分类推出《广西发现极度📙濒危新物种全州报春🎱苣苔》，以被👤七个男人轮上被下药“直播色情”事件为背景，揭示没有最🚌新大片“未成年直播风险”，结合成人动漫IP开发热“网络实名制”，压🎅处交通设施运营部同步上线，独家片源限时送首发福🚺利，马上观看完整📓版赶快观看！2025年7月30日，中国—柬埔寨—泰国🌦三方非正式会晤在上海举行。外🏠交部副部长孙卫东同柬埔寨和泰🏃国代表共同出席。　　柬、泰双方向中💋方重申将遵守停火共识，赞赏中国迄今🐔为平息事态所发挥的📍积极作用。会议是在坦诚、友好和融🍠洽的气氛中进行的。　　中国持续为支持柬、泰双方和平🏉解决边境争端发挥建👡设性作用，举行此次三🎍方非正式会晤是中国的最新外🗞交努力。点击链🍦接查看活动详情：http://lcaaa.net/product/13704003.html。一说到骨质疏松，很多人🚐首先想到的就是要补钙，很多人平时也⏳比较注意要补钙预🐇防骨质疏松了。　　钙🌐对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却🧠忽略了家里的一个烹调习惯也🦍会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐👺的摄入量大约是🏀健康推荐量的 2 倍。高盐摄📝入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质🤰疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的🎑骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的🥝骨小梁(一🥅种海绵状的骨组织)。健康骨骼的🈁内部结构类似海绵，除了支持身体和⛽保护重要器官之外，骨头还储存🥩钙等矿物质。在骨头的代📔谢过程中，每天都有一定量的骨组💹织被溶解吸收，又有相当数量的🐏骨组织生成，两者的平💔衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成小🤑于其溶解吸收，骨头组织就⤵会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重🌒威胁老年人健康的常见病🛳，中老年女性骨质疏🛌松问题尤为严重。　　中国骨质疏松症🤶流行病学调查结果显🍞示，我国 50 岁以上人📵群骨质疏松症🥊患病率为 19.2% ；65 岁以上人📐群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨🎫骼健康水平也令人⏬堪忧，且🎿有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群🔀庞大，是骨质疏松症的👩高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率👝达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质✂流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质👉疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发🗜生跌倒、骨折，骨😹质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来🔠说是个很致命的问🦒题。其中，股骨骨🅰折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后💬一年内死亡。水稻之父🔑袁隆平先生的去世也与一🍁次意外跌倒有关。因此，骨🏬质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和味道🖥的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富🎒食品的香气来✝带动饮食的整体风味，所🃏以美食里总少不了盐，不少人也习惯在🤨炒菜时多放两💤勺盐。　　不过，盐🥉吃多了要通过尿液排出体外，在排出的同时还😫会🍇把一部分的钙给带出来，有增🚭加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐⤴意味着会带🌍走更多的钙。如果需👐要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久⏭而久之就会造成钙流失，就🥋会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄📠入与髋部或椎体骨🦕密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙📤的摄入量就🦀存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再🔂吃得多了，对骨质疏松🕗只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国🌃关于骨质疏松的健康建议🔮都建议，骨质疏松症🧑患者低盐饮食，成人每天🚺食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃🎐了多少盐？　　都说🔦中国是美食大国，有很多各💩种各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少不了🧔盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年📗龄段人群的食盐摄入🎼量保持在较高的水平，大约是世界🖲卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年🏈中国居民营养与健康状况⭕监测结果显示，我国😮每人每天平均食盐的摄入📿量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显✈示，中💞国人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地📙方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区🖕饮食结构📓造成的死亡率和疾病💔负担分析，结果显示，中国因饮食问题🏾引发的死亡率在🎽全球处于第二档，其中一个🍾原因是盐吃太多了。　　随着国民👰营养计划、健康中国行动的🐗推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效💫果。《中国居民👍营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食🌽盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中🥃国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每🏙人📀每天盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目标还很🍁远！　　总的来说，我们吃的盐确⏸实偏高，大约🤹是健康推荐量的两倍，少吃盐依然还有👡很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄🈲入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪⌛时放入的盐、调味品🚻以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几个方😳面做起：　　1.用🗻限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时👍可以使用限盐罐和限盐勺来🦂提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就👰能更精准地控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧😐减少用盐。平时📻烹调食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含盐的⚡调味料，等到食🌫物快出锅再加盐调味，这样吃起来会有咸的🎩味道。　　3.利用食物本身🍶味道来丰富口味。一些食物天然的🥀味道也能让菜肴的口味变得更好，做某些菜时可🚯以放醋，柠檬汁，或者辣🛏椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄🆙入。　　4.限制咸🐍味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含💣钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和🚳披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋😟等食物中的隐形盐🍛也不容忽视，尽量避🔱免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的🎾食品。购买包装食品时，注意看营🎶养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含量低的食🏵品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要🕞成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果🈷你选择摄入等同重量的低🍄钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左🤙右的钠离子摄入。至于市场上什么📋竹盐、雪花盐等🈳一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉🚤好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技🛬术出版社有限公司、北京中科星🚵河文化传媒有限公司📭　　作者丨阮光锋 科信食品与健康📴信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家😐食品安全风险评估中心研究➰员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🕥微信公众号)

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小澤新音/音梓/神谷姬/翼裕香

（青岛日报／观海新闻记者 新井優香）